Läkaren tipsar: Bästa maten att äta efter magsjuka
Magsjuka i allmänhet och vinterkräksjukan i synnerhet är ingen rolig historia. När man drabbas kan det kännas som att man aldrig kommer bli sugen på mat igen, och det kan vara svårt att behålla det man ofta motvilligt petar i sig. Men det finns några val som underlättar återhämtningen och till och med kan locka fram aptiten igen.
Efter reklamen: Så ska du äta efter en magsjuka
Läkarens tips på vad man ska äta efter magsjuka
Hilmar Gerber är specialistläkare i allmänmedicin och verksamhetschef på husläkarmottagningen vid Sophiahemmet.
Här är hans bästa tips för att komma på fötter efter en magsjuka.
Varför kan man inte äta ”som vanligt” efter en magsjuka?
– I tarmen finns normalt sett bakterier som hjälper oss att processa maten. Men vid en magsjuka skapas en obalans som gör att vi inte kan smälta och tillgodogöra oss maten som vi brukar. Tarmen får det tufft och det är lätt att få gaser och ont i magen när man börjar äta. Är det alldeles för svårsmält reagerar magen med att kasta upp det igen.
– Vätskebalansen störs när man kräks och har diarré och man får lätt vätskebrist om man inte ”tvingar” i sig dryck. Därf
Maten du INTE ska äta efter magsjuka
Under tiden som magsjukan härjar som värst får man vara nöjd om man klarar av att behålla lite väskeersättning och kanske några bitar vitt bröd eller salta kex. Efteråt känner man sig svag och utlakad och behöver verkligen fylla på krafterna igen. Ibland är aptiten som bortblåst, vilket inte är så konstigt egentligen. Men ibland kan man plötsligt drabbas av akuta cravings när man väl börjat få behålla maten igen. Då gäller det att tänka sig för så att kroppen inte sparkar bakut och man får ont i magen eller kanske till och med kräks igen för att magen inte är redo för den sortens mat.
Hilmar Gerber, specialistläkare i allmänmedicin och verksamhetschef på husläkarmottagningen vid Sophiahemmet, förklarar att de bakterier i tarmen som hjälper oss att processa maten hamnar i obalans när vi blir magsjuka. Det gör att vi inte kan smälta och tillgodogöra oss maten som vi brukar, och det tar ett tag för tarmbalansen att återställa sig. Därför bör du undvika, eller åtminstone ta det lugnt med, vissa sorters mat de första dagarna. Här är det vanligaste fällorna.
Mat att undvika de första dagarna efter magsjuka
Mat med mycket fiber
F
Det här ska du äta och INTE äta vid vinterkräksjuka
Familjelivs Nyhetsbrev:
Få del av de senaste artiklarna och hetaste forumtrådarna. Bli medlem här.
Har du blivit drabbad av vinterkräksjuka eller annan magsjuka? Då är du är troligen inte ensam – vinterkräksjuka har som mest spridning mellan november och april och är den vanligaste förekommande magsjukan i Sverige. Men trots namnet kan man faktiskt smittas av vinterkräksjuka under hela året.
Symtom, inkubationstid och hur vinterkräksjukan smittar: "Allt du behöver veta om årets vinterkräksjuka"
Att äta när man har vinterkräksjuka
Att äta mat är kanske inte det första man vill göra när man drabbats av vinterkräksjuka eller annan magsjuka, och rekommenderar faktiskt att man ska ta det lite lugnt med intaget av föda när man är magsjuk – i alla fall till en början. Men så snart man känner sig bättre kan man gå från att äta små portioner till att åtminstone prova äta vanlig mat igen.
Viktigt att dricka när man har vinterkräksjuka
Det är också viktigt att tänka på att få i sig mycket vätska när man har vinterkräksjuka eller annan magsjuka, annars kan man få vätskebrist och uttorkning. Detta är extra viktigt att tänka på om de
Både hemma och under resan finns risken att bli magsjuk. Det kan vara alltifrån maginfluensa till matförgiftning. Oavsett vad det beror på är det aldrig särskilt trevligt för den som är drabbad.
Därför har vi samlat ihop huskurer som verkligen fungerar när man är magsjuk. Vi reder även ut vad man bör undvika när man är magsjuk.
1. Ingefära
Att äta eller dricka drycker med ingefära i har använts i tusentals år för att bota illamående och alla möjliga åkommor. Ingefära är antiinflammatorisk och lindrar både smärta och illamående. Det finns även ett flertal studier som visat att just ingefära är bra när magen är orolig.
Koka en kopp te med färsk ingefära, eller ät ingefära ifall det är möjligt.
2. Ät mat som är mild för magen
Bananer är väldigt milt för magen och rekommenderas vid magsjuka. Även rostbröd och ris är bra att få i sig när man är magsjuk. Detta då dessa livsmedel inte innehåller några kryddor som kan reta upp magen. Även smörgåsrån är att rekommendera, både för småbarn och vuxna.
3. Värmekudde / Vetevärmare
Värme är smärtlindrande och lugnande. Att använda en så kallad vetekudde eller vetevärmare är därför att rekommendera för dig som har en orolig mage. Värm
.