Det finns olika anledningar till flygrädsla. För en del är det känslan av att vara instängd som skapar panik. Klaustrofobi kan vara mycket jobbigt att handskas med, speciellt på ett flygplan. Det finns ingenstans man kan ta vägen, man är ju faktiskt instängd i en kabin. Det kan vara något lättare att flyga i stora flygplan, men inte alltid.
Många som lider av flygrädsla fruktar att man ska krascha. Detta leder lätt till dödsångest. Även om man aldrig har upplevt att ett flygplan störtat, eller ens varit nära, kan man inte sluta tänka på vad som skulle kunna hända. Denna form av flygrädsla har ökat de senaste åren. Nu gärna i kombination med en rädsla för terrorism. Trots, eller kanske tack vare, de stränga kontrollerna på flygplatsen redan innan man går in i planet.
En vanlig anledning till flygrädsla är att man förlorar kontrollen. Man kanske tycker det är lite obehagligt att flyga, och känner att man inte kan slippa tanken. Själva rädslan blir ett problem, för man
10 tips för att bota flygrädsla
Att sätta sig i en flygstol med trångt benutrymme och nära främlingar utan att kunna ta sig ut kan ge vem som helst en klaustrofobisk känsla. Om du dessutom har fobi för att flyga så kan det kännas riktigt svårt att faktiskt genomföra flygresan.
Men det finns saker du kan göra för att göra flygresan lättare. Här ger vi dig våra bästa tips för att bota flygrädsla för dig som är flygrädd.
Öva dig på att slappna av inför och under resan
Ett av våra främsta tips är att träna på avslappning innan resan. Det finns många olika typer av avslappningsövningar du kan göra – googla runt eller titta på Youtube för att hitta en övning som passar just dig. Dessa avslappningsövningar kan du göra både innan och under resan. Att lyssna på något avkopplande just när ni lyfter och när ni landar kan vara till stor hjälp för flygrädda eftersom det är de momenten som ofta känns läskigast. Att lära sig
Är så rädd att flyga. Ge mig Tips!!
Ny kurs i mental träning mot flygrädsla
Rädd att flyga? En ny kurs i mental träning mot flygrädsla anordnas i Lund. Nya datum är 20/8, 27/8 och 3/9. Läs mer om kursen
Fler kurser för flygrädda
På Forum för flygrädda finns en förteckning med flera kurser för den som är flygrädd eller känner obehag inför att flyga.
Förteckning över kurser
Besökarna på Forum för flygrädda har skickat in tips och förslag till förbättringar så att flygrädda kan känna sig mera trygga.
Läs läsarnas förslag
Flygrädsla ska tas på allvar
Forum för flygrädda är en mötesplats för alla som är flygrädda eller känner obehag inför flygning. Läs, lär, fråga, dela med dig av dina erfarenheter och diskutera problem i samband med rädsla inför flygning.
I frågelådan Fråga om flygrädsla kan du ställa frågor hur flyget fungerar, om flygrädsla och hur du kan bearbeta den.
Du kan
.
.