Paniksyndrom
Vad är paniksyndrom?
Paniksyndrom är när du är så orolig för att få en panikattack att det går ut över din vardag. Du drar dig för att göra saker du egentligen vill göra och du undviker både situationer och platser som kan vara svåra att lämna snabbt, till exempel där det finns mycket människor. Du undviker bussar, tåg och biografer.
Det är också vanligt att du undviker att utsätta dig för situationer där du riskerar att känna känslor som till exempel att bli illamående, yr eller att få hjärtklappning. Detta eftersom dessa känslor påminner om att känna panikångest.
Ju längre du går omkring med ångest, desto mer påverkar det dig i din vardag. För att bli fri från paniksyndrom behöver du lära dig att hantera din ångest och ibland behöver du få behandling.
Att ha enstaka panikattacker är inte allt för ovanligt och det innebär inte att du då har paniksyndrom. Du bör ha haft besvär med återkommande och
Grundläggande råd om hur du hanterar panikångest på kort sikt, med nio professionella råd för att bemästra ångesten på lång sikt.
Ångest som kommer plötsligt och är oväntat intensiv brukar kallas för panikångest eller panikattack. En vanlig beskrivning är överväldigande känslor av starkt obehag med kroppsliga reaktioner som tar över den tankestyrda viljan.
Typiska symtom på panikångest är att pulsen slår hårt och fort och andningen är snabb.
Symptom på panikångest
- Hög puls
- Snabb andning
- Svårigheter att andas
- Känsla av tyngd över bröstet
- Magont, illamående eller en &#;klump&#; i halsen eller magen
- Diarré
- Svettning
- Yrsel
- Känsla av svindel eller tunnelseende
- Stickningar eller domningar i händer eller fötter
- Kroppen darrar eller skakar. Musklerna känns svaga
- Overklighetskänslor, som om man befinner sig i en bubbla
En panikångestattack kan naturligtvis kännas både obehaglig och skrämmande. Många tror att de ska att svimma, tappa kontrollen eller bli galna. Det är också lätt att tolka symtomen som en hjärtattack och därför är det heller inte ovanligt att tro att man håller på att dö. Panikångest är emellertid ofarligt och går alltid över av sig själv.
Hantera oro
Panikångest och paniksyndrom &#; orsak, symptom och behandling
Vanliga symptom på panikångest
När du känner stark ångest så händer det en massa saker i kroppen.
- Snabbare andning. Du börjar andas snabbare för att få in mer syre. Detta kan även leda till ett tryck över bröstet.
- Ökad puls. Hjärtat slår fortare för att pumpa ut det syresatta blodet i ut i musklerna så att de blir redo att användas.
- Svettningar. Du börjar svettas för att inte bli överhettad av den ökade aktiviteten i kroppen.
- Du blir yr. Eftersom du andas snabbare så kan du bli yr då du andas ut mer koldioxid än vanligt. Detta beror på att pH-halten i blodet förändras när man andas ut för mycket koldioxid för snabbt. Du kan även känna dig darrig på grund av detta eller känna av domningar i armar eller ben.
- Magont. För att kroppen ska orka med allt som händer i kroppen för att vara beredd omdirigeras energi från de delar av kroppen som inte behöver så mycket just då exempelvis magen. Detta kan leda till att man känner av illamående. Man kan även känna sig spänd och ha svårt att koncentrera sig.
- En klump i halsen. Det är vanligt att man spänner sig i käket och halsen när man har ångest, vilk
Vad innebär panikattack och panikångest?
Om du plötsligt och oväntat drabbas av en intensiv rädsla och ångest, tillsammans med symptom som känns i kroppen, kan du ha fått en panikattack. Panikattacker brukar komma snabbt och går över inom 10 minuter. En panikattack är inte farlig, men medan den pågår kan den vara mycket otäck. En del upplever dödsskräck eller tror att de ska bli galna. Symptomen vid en panikattack är till stor del fysiska, det kan till exempel kännas som att du inte får luft, blir yr, får hjärtklappning och mår illa.
Vad är skillnaden mellan en panikattack och panikångest?
Omkring en på tio upplever någon gång i livet en panikattack. Vissa får dock upprepade attacker, och kan med tiden utveckla något som kallas paniksyndrom, eller panikångest. Panikångest definieras som återkommande panikattacker tillsammans med en eller flera av dessa:
Förväntansångest, det vill säga att du ständigt har en stor oro för att få en ny panikattack.
Rädsla för att förlora kontrollen, tappa förståndet eller få en hjärtinfarkt. Det kan till exempel leda till att du är extra uppmärksam på vad som sker i din kropp, och blir orolig av varje liten förändring som egentligen är he
.
Panikångest och paniksyndrom &#; orsak, symptom och behandling
Vanliga symptom på panikångest
När du känner stark ångest så händer det en massa saker i kroppen.
- Snabbare andning. Du börjar andas snabbare för att få in mer syre. Detta kan även leda till ett tryck över bröstet.
- Ökad puls. Hjärtat slår fortare för att pumpa ut det syresatta blodet i ut i musklerna så att de blir redo att användas.
- Svettningar. Du börjar svettas för att inte bli överhettad av den ökade aktiviteten i kroppen.
- Du blir yr. Eftersom du andas snabbare så kan du bli yr då du andas ut mer koldioxid än vanligt. Detta beror på att pH-halten i blodet förändras när man andas ut för mycket koldioxid för snabbt. Du kan även känna dig darrig på grund av detta eller känna av domningar i armar eller ben.
- Magont. För att kroppen ska orka med allt som händer i kroppen för att vara beredd omdirigeras energi från de delar av kroppen som inte behöver så mycket just då exempelvis magen. Detta kan leda till att man känner av illamående. Man kan även känna sig spänd och ha svårt att koncentrera sig.
- En klump i halsen. Det är vanligt att man spänner sig i käket och halsen när man har ångest, vilk
Vad innebär panikattack och panikångest?
Om du plötsligt och oväntat drabbas av en intensiv rädsla och ångest, tillsammans med symptom som känns i kroppen, kan du ha fått en panikattack. Panikattacker brukar komma snabbt och går över inom 10 minuter. En panikattack är inte farlig, men medan den pågår kan den vara mycket otäck. En del upplever dödsskräck eller tror att de ska bli galna. Symptomen vid en panikattack är till stor del fysiska, det kan till exempel kännas som att du inte får luft, blir yr, får hjärtklappning och mår illa.
Vad är skillnaden mellan en panikattack och panikångest?
Omkring en på tio upplever någon gång i livet en panikattack. Vissa får dock upprepade attacker, och kan med tiden utveckla något som kallas paniksyndrom, eller panikångest. Panikångest definieras som återkommande panikattacker tillsammans med en eller flera av dessa:
Förväntansångest, det vill säga att du ständigt har en stor oro för att få en ny panikattack.
Rädsla för att förlora kontrollen, tappa förståndet eller få en hjärtinfarkt. Det kan till exempel leda till att du är extra uppmärksam på vad som sker i din kropp, och blir orolig av varje liten förändring som egentligen är he
.