&#;Allt&#; du behöver veta om ont i knät
Knäsmärta kan vara orsaka av flera saker, och komma av trauma eller överbelastning. Beroende på vad det är för typ av skada gäller olik behandling och approach, men ofta kan man bli smärtfri med naprapatisk behandling och eller träning.
På denna sida kan du läsa mer om:
Vad är orsaken till att det uppstår problem?
Huvudsakligen är det två orsaker till knäsmärtor; akut trauma eller överbelastningsskador. Trauman uppstår ofta inom idrotten, eller om man på annat sätt får ett stort yttre våld mot knät. Skador på korsband och menisk kan vara resultatet av sådana trauman (macro-våld). Överbelastningsskador är microvåld-skador som uppstår då någon del av leden får repetitiva belastningar som nöter på en struktur så att det uppstår smärta. Orsaken till detta är en dåligt fungerande funktion i leden eller annan led som gör att krafterna inte fördelas som de ska.
Sedan finns andra medicinska orsaker till knäproblem, där en inflammation sätter sig i knä(-n) och eller andra leder, men där orsaken inte är trauma mot själva knät, utan mer systemisk.
Ett överansträngt knä &#; vad är det?
Överansträngning är ett begrepp som används ofta. Kor
Enkla steg för att behandla knäsmärtor
4 minuter
Det kan finnas flera anledningar till knäsmärtor. Vi kommer förklara dessa nedan samt ge dig några enkla tips för att behandla knäsmärtor.
Tack vare knäleden kan vi gå uppför trappor, springa, hoppa… När det kommer till rörelser är den utan tvekan en av de viktigaste delarna av kroppen, vilket är varför det är så vanligt att ibland uppleva smärta, obehag, inflammation och slit. Det kan finnas flera anledningar till knäsmärtor. Vi kommer förklara dessa nedan, samt ge dig några enkla tips för att behandla knäsmärtor.
Du kan drabbas av knäsmärtor i vilken ålder som helst. Ett blåmärke, ett ligamentproblem eller början på artrit tycks vara de vanligaste orsakerna. Vad som är säkert är att smärtan kan bli paralyserande och påverka ditt dagliga liv. Det är viktigt att förhindra att det händer med en aktiv livsstil och bra diet. Om de redan har börjat, kan du behandla knäsmärtor med några enkla knep.
Vad orsakar knäsmärtor?
Tänk på att knät är den största leden i kroppen. Du kan utföra nästan alla dagliga rörelser med den. För att behålla sin flexibilitet måste allt som knät består av hållas i god form: be
Smärta och funktionsnedsättning från knä
Om knäbesvär
Smärta i och omkring knäleden är mycket vanligt. Exempel på orsaker till knäsmärta är ledbesvär som t ex artros, stel ledkapsel, olika former av slemsäckinflammationer, ligamentsmärta, senenfästessmärta, meniskskador. Olika former av nervinklämningar (entrapments) kring knäleden kan förekomma och vara en orsak till smärta. Ibland kan knäsmärta bero på refererad smärta från rygg, bäcken eller höft.
Smärta i underkant av knäskålen kan bero på degenerativ sensmärta så kallat hopparknä.
Exempel på strukturer i knävecket som kan ge besvär är muskler och senor som hamstrings, popliteus och gastrocnemius. Bakercysta, löparknä och pes anserinusbursit är exempel på slemsäcksinflammationer som kan ge smärta och svullnad och drabba olika delar av knäleden. Fabella-syndrom är retning av ett medfött sesamben i knäledskapselns bakre omfång.
Förutom knäleden kan även den närliggande leden mellan tibia (skenbenet) och fibula (vadbenet) drabbas av inflammation och nervinklämning.
Fysioterapi eller andra paramedicinska behandlingsmetoder har ofta provats utan tillräcklig behandlingseffekt eller så är smärtan i sig ett hinder för att på
Du sätter dig på huk och ska knyta skorna och det hugger till i knät.
Igen.
Smärtan har påverkat träningen ett tag, och du inte kan ta i så mycket som du vill.
Även sömnen har blivit lidande då du ibland vaknar mitt i natten med smärta i knät. Smärtstillande tabletter hjälper, men bara temporärt.
Har du ont i knät och vill veta vad du ska göra åt det? Den här artikeln är för dig!
Knäts anatomi
Den här delen kommer handla om hur ett knä ser ut och fungerar och kan ses som en liten anatomilektion. Om du vill direkt till delarna om vad du kan göra åt ditt smärtande knä kan du hoppa vidare till antingen &#;Varför gör det ont i knät?&#; eller &#;Vad kan jag göra åt det?&#;.
Knät kan generellt ses som en gångjärnsled som endast går att böja och sträcka, men knäleden kan också rotera i viss mån.
Knät består av både aktiva och passiva strukturer:
- Aktiva strukturer är muskler.
- Musklerna fäster mellan ben och ger rörelse, styrka och stabilitet.
- Passiva strukturer är främst ben och brosk, menisk, korsband och ledband.
- Brosk ger stabilitet och cirkulation åt leden.
- Menisker ligger som en disk eller ett kullager mellan lårben och underben samt fördelar tryck och
.