Bli av med din huvudvärk – 7 enkla knep
Huvudvärk är vanligt och kan ha en mängd olika orsaker – som stress, spända muskler, oro, synfel, lågt blodsocker eller förkylning. Ofta är värken ofarlig och går över av sig själv efter en stund, men kan vara nog så jobbig medan den sitter i.
Efter reklamen: 5 saker läkare själva gör när de har ont i huvudet
Självklart är det okej att ta en värktablett någon gång ibland för att bli fri från dunkandet i huvudet. Dock är det viktigt att inte ta för många eller för ofta, eftersom smärtstillande i sig kan ge både huvudvärk och andra biverkningar. Här har vi samlat tipsen som kan hjälpa mot den envisa smärtan – testa innan du sväljer en tablett!
1 – Drick ett glas vatten
Även en lätt vätskebrist kan orsaka rejäl huvudvärk. Testa därför alltid att svepa ett glas vatten innan du tar en värktablett. Beror huvudvärken på att du druckit för dåligt släpper den ofta inom några minuter.
Läs mer: 7 anledningar att dricka mer vatten!
2 – Ät något
Nästa gång det börjar smärta i huvudet– tänk efter hur länge sedan det var du åt. När blodsockernivån sjunker ner i botten reagerar kroppen ofta med just huvudvärk. Regelbundna måltider är de
13 sätt att lindra huvudvärk naturligt – huskurer och knep
Efter reklamen: Yoga för SMS-nacke
Huvudvärk kan både ta mycket energi och vara väldigt irriterande. Och kanske vill man inte stoppa i sig värktabletter hela tiden om man får värk ofta.
Därför har vi listat några saker som kan hjälpa både för att förebygga huvudvärken och för att lindra när den väl kommit. Med tips från bland annat Livestrong.
Vad som kan hjälpa beror förstås på vad huvudvärken beror på från första början. Men kanske kan det vara värt att testa sig fram – ifall det innebär skönare huvud oftare. Har du ofta huvudvärk ska du förstås i första hand kolla upp vad det beror på!
Huskurer för att lindra huvudvärk
Här är några huskurer, eller råd, du kan testa nästa gång du har huvudvärk.
Huskur 1: Drick te med ingefära
Ingefära kan hjälpa både vid illamående och migränanfall, och en studie från visar att det även kan lindra när man har huvudvärk.
Låt en bit ingefära dra i varmt vatten och drick sedan, lägg till lite honung eller citron om du vill.
Huskur 2: Dofta på något lugnande
Doftoljor har visat sig kunna hjälpa mot huvudvärk. Till exempel har doft av lavendel gett effekt vid hantering av
10 fantastiska huskurer för huvudvärk
3 minuter
För att få lindring från huvudvärk behöver du behandla grundorsaken. Du kan välja huskurer eller till och med massage för att lindra smärtan.
Vi får alla huvudvärk ibland. Det drabbar både barn och vuxna och ibland kan det vara så smärtsamt att man börjar leta efter huskurer för huvudvärk.
Några av de vanligaste orsakerna är:
- Ansträngning (fysisk eller visuell)
- Stress
- Insomnia
- Hållningsproblem
Det kan vara mycket smärtsamt och leda till kräkningar, illamående och yrsel. Det värsta som kan hända är att huvudvärken blir till migrän, för det är då illamåendet börjar. Det är aldrig en bra idé att låta huvudvärken fortsätta, så det är bra att agera direkt.
Hur kan jag få lindring från huvudvärken?
Det stämmer att det finns många mediciner för huvudvärk, som acetaminofen och paracetamol. Problemet är att det inte är bra att använda dem dagligen, för precis som andra kemikalier kan de ha bieffekter.
Det mest effektiva sättet att få lindring från huvudvärk är att:
- Slappna av: om det kommer från stress.
- Äta: om orsaken är hunger eller låga nivåer av socker eller kalium.
- Dricka vatten: om det rör sig
Huskurer mot huvudvärk
Huvudvärk är ett vanligt tillstånd som många människor hanterar dagligen.
Allt från obekväma till direkt outhärdliga, de kan störa ditt dagliga liv.
Det finns flera typer av huvudvärk, där spänningshuvudvärk är den vanligaste. Klusterhuvudvärk är smärtsam och förekommer i grupper eller "kluster", medan migrän är en måttlig till svår typ av huvudvärk.
Även om många mediciner är inriktade på att lindra huvudvärksymtom, finns det också flera effektiva, naturliga behandlingar.
Här är 18 effektiva huskurer för att naturligt bli av med huvudvärk.
1. Drick vatten
Otillräcklig hydrering kan leda till att du utvecklar huvudvärk.
Studier har visat att kronisk uttorkning är en vanlig orsak till spänningshuvudvärk och migrän.
Tack och lov har dricksvatten visat sig lindra huvudvärksymtom hos de flesta uttorkade individer inom 30 minuter till tre timmar.
Dessutom kan uttorkning försämra koncentrationen och orsaka irritabilitet, vilket gör att dina symtom verkar ännu värre.
För att undvika uttorkningshuvudvärk, fokusera på att dricka tillräckligt med vatten under dagen och äta vattenrik mat.
2. Ta lite magnesium
Magnesium är ett viktigt mineral som är nödv
.